Heerlijk buiten wandelen en je bewustzijn uitdagen dat geeft rust en ontspanning!
Op woensdagavond en om de week op vrijdagochtend gaan we lekker naar buiten voor een Mindful Wandelles.
De Mindful Wandelles is er voor iedereen die van wandelen en van de natuur houdt en bij uitstek geschikt voor als je op het moment veel emotionele en of fysieke spanning ervaart.
Tijdens het wandelen luisteren we naar de geluiden van de natuur en naar de muziek van de stilte. Je zal merken dat je steeds meer in het moment komt en je bewuster wordt van je zintuigen en wat zij waarnemen.
De wandeling duurt ongeveer 75 minuten en zal zo’n 3 tot 4 km zijn. We wisselen het wandelen af met allerhanden bewustzijnsoefeningen om onze zintuigen uit te dagen, meditatie en yogahoudingen.
Kortom, we observeren ons lichaam en onze ademstroom en zo komen we steeds meer in ontspanning en in het huidige moment, in het NU. Iedere wandeling zal je weer anders ervaren. De natuur klinkt en ruikt altijd weer anders afhankelijk van de seizoenen en ook jij voelt je niet iedere dag hetzelfde.
We lopen door het bos op zowel verharde als onverharde paden. De wandeling zal deels in stilte zijn zodat je helemaal met jezelf kan zijn net zoals op je yogamat.
De Mindful Wandelles is iedere woensdagavond en om de week op vrijdagochtend van woensdag 14 juni t/m vrijdag 1 september.
De Mindful Wandelles kan doen vanuit je Summer School Leskaart of boeken als losse les.
| Data |
|
|---|---|
| Tijd |
De Mindful Wandelles is iedere woensdagavond en om de week op vrijdagochtend van woensdag 14 juni t/m vrijdag 1 september. Zie het lesrooster voor de actuele data en tijden. |
| Prijs |
De Mindful Wandelles kan je doen vanuit je Summer School Leskaart of boeken als losse les. Zie tabblad Lesgelden. |
| Locatie | De Mindful Wandelles start vanaf parkeerplaats De Es, Westerweg 12, 1447 AB Purmerend (Purmer bos – Stilte bos) |
| Docent | Natascha |
| Max. deelnemers | Je dient je vooraf op te geven. Bij deelname van minimaal 3 personen gaat de wandeling door. |
Water of iets te eten kan je desgewenst zelf meebrengen.
Trek comfortabele kleding (het liefst laagjes) en schoenen aan waar je makkelijk op kunt lopen